METODOLOGIA DO TREINAMENTO ESPORTIVO
Segundo (GOMES, 2009) para que ocorra a atividade motora, duas situações devem estar ocorrendo concomitantemente.
Enunciado: Escolha a alternativa que apresenta uma das situações corretas:
A velocidade e o tempo de reação;
Nenhuma das alternativas.
A ocupação de um determinado espaço;
A manutenção constante da posição corporal (postura);
A manutenção da contração muscular isométrica;
Podemos descrever os exercícios preparatórios gerais como aqueles que podem ter ou não semelhança com os principais exercícios de caráter competitivo (GOMES, 2009).
Assinale a alternativa correta:
Sprints, saltos e lançamentos são exercícios gerais de resistência;
Lutas e jogos são exercícios gerais mistos;
Sprints e nado são exercícios gerais mistos;
Lutas, corrida e sprints são exercícios gerais de velocidade e força;
Corridas, ciclismo e nado são exercícios de modalidades de força e velocidade;
Assinale a alternativa que corresponde ao princípio da interdependência volume e intensidade:
Quando há um aumento no volume por consequência a intensidade aumenta.
Quando há um aumento na intensidade o volume aumenta concomitantemente.
Caso ocorra aumento na intensidade, há uma diminuição no volume e vice-versa.
Volume e intensidade são duas variáveis do treinamento que não são utilizadas na mesma sessão.
Apesar de independentes, ambos aumentam de forma simultânea.
Qual a “zona ótima” para atingir o Princípio da adaptação?
Muito fraco.
Muito forte.
Fraco.
Forte.
Débil.
Surge assim, por meio de Gosse Holmer o “Flartek”, método de treinamento que originalmente segundo seu criador, _________________________________ para o treinamento de capacidades como a velocidade e a resistência (HEGEDUS, 1969).
Enunciado: O que pregava o sistema de treinamento “Flartek”?
treinamento por meio de outras modalidades esportivas
treinamentos em locais que não fossem os da competição, como bosques e praias
treinamentos específicos em locais de competição
treinamento com pesos livres e corridas de alta intensidade
treinamento pliométrico
Segundo Tubino (1985), a forma de treinamento utilizada pelos gregos se assemelha muito às formas que praticamos nos dia de hoje: eles utilizavam o sistema de tetras, que seria a divisão em 4 dias de _____________ e ____________ (periodização) em ciclos que se repetiam por vários e vários anos; utilização de pesos, sacos de areias (sobrecarga/treinamento de força), tinham uma preparação psicológica além de terem uma rotina de aquecimento e volta a calma com massagens e saunas.
Enunciado: Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:
A velocidade e o tempo de reação;
Nenhuma das alternativas.
A ocupação de um determinado espaço;
A manutenção constante da posição corporal (postura);
A manutenção da contração muscular isométrica;
Podemos descrever os exercícios preparatórios gerais como aqueles que podem ter ou não semelhança com os principais exercícios de caráter competitivo (GOMES, 2009).
Assinale a alternativa correta:
Sprints, saltos e lançamentos são exercícios gerais de resistência;
Lutas e jogos são exercícios gerais mistos;
Sprints e nado são exercícios gerais mistos;
Lutas, corrida e sprints são exercícios gerais de velocidade e força;
Corridas, ciclismo e nado são exercícios de modalidades de força e velocidade;
Assinale a alternativa que corresponde ao princípio da interdependência volume e intensidade:
Quando há um aumento no volume por consequência a intensidade aumenta.
Quando há um aumento na intensidade o volume aumenta concomitantemente.
Caso ocorra aumento na intensidade, há uma diminuição no volume e vice-versa.
Volume e intensidade são duas variáveis do treinamento que não são utilizadas na mesma sessão.
Apesar de independentes, ambos aumentam de forma simultânea.
Qual a “zona ótima” para atingir o Princípio da adaptação?
Muito fraco.
Muito forte.
Fraco.
Forte.
Débil.
Surge assim, por meio de Gosse Holmer o “Flartek”, método de treinamento que originalmente segundo seu criador, _________________________________ para o treinamento de capacidades como a velocidade e a resistência (HEGEDUS, 1969).
Enunciado: O que pregava o sistema de treinamento “Flartek”?
treinamento por meio de outras modalidades esportivas
treinamentos em locais que não fossem os da competição, como bosques e praias
treinamentos específicos em locais de competição
treinamento com pesos livres e corridas de alta intensidade
treinamento pliométrico
Segundo Tubino (1985), a forma de treinamento utilizada pelos gregos se assemelha muito às formas que praticamos nos dia de hoje: eles utilizavam o sistema de tetras, que seria a divisão em 4 dias de _____________ e ____________ (periodização) em ciclos que se repetiam por vários e vários anos; utilização de pesos, sacos de areias (sobrecarga/treinamento de força), tinham uma preparação psicológica além de terem uma rotina de aquecimento e volta a calma com massagens e saunas.
Enunciado: Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:
Sprints, saltos e lançamentos são exercícios gerais de resistência;
Lutas e jogos são exercícios gerais mistos;
Sprints e nado são exercícios gerais mistos;
Lutas, corrida e sprints são exercícios gerais de velocidade e força;
Corridas, ciclismo e nado são exercícios de modalidades de força e velocidade;
Assinale a alternativa que corresponde ao princípio da interdependência volume e intensidade:
Quando há um aumento no volume por consequência a intensidade aumenta.
Quando há um aumento na intensidade o volume aumenta concomitantemente.
Caso ocorra aumento na intensidade, há uma diminuição no volume e vice-versa.
Volume e intensidade são duas variáveis do treinamento que não são utilizadas na mesma sessão.
Apesar de independentes, ambos aumentam de forma simultânea.
Qual a “zona ótima” para atingir o Princípio da adaptação?
Muito fraco.
Muito forte.
Fraco.
Forte.
Débil.
Surge assim, por meio de Gosse Holmer o “Flartek”, método de treinamento que originalmente segundo seu criador, _________________________________ para o treinamento de capacidades como a velocidade e a resistência (HEGEDUS, 1969).
Enunciado: O que pregava o sistema de treinamento “Flartek”?
treinamento por meio de outras modalidades esportivas
treinamentos em locais que não fossem os da competição, como bosques e praias
treinamentos específicos em locais de competição
treinamento com pesos livres e corridas de alta intensidade
treinamento pliométrico
Segundo Tubino (1985), a forma de treinamento utilizada pelos gregos se assemelha muito às formas que praticamos nos dia de hoje: eles utilizavam o sistema de tetras, que seria a divisão em 4 dias de _____________ e ____________ (periodização) em ciclos que se repetiam por vários e vários anos; utilização de pesos, sacos de areias (sobrecarga/treinamento de força), tinham uma preparação psicológica além de terem uma rotina de aquecimento e volta a calma com massagens e saunas.
Enunciado: Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:
Quando há um aumento no volume por consequência a intensidade aumenta.
Quando há um aumento na intensidade o volume aumenta concomitantemente.
Caso ocorra aumento na intensidade, há uma diminuição no volume e vice-versa.
Volume e intensidade são duas variáveis do treinamento que não são utilizadas na mesma sessão.
Apesar de independentes, ambos aumentam de forma simultânea.
Qual a “zona ótima” para atingir o Princípio da adaptação?
Muito fraco.
Muito forte.
Fraco.
Forte.
Débil.
Surge assim, por meio de Gosse Holmer o “Flartek”, método de treinamento que originalmente segundo seu criador, _________________________________ para o treinamento de capacidades como a velocidade e a resistência (HEGEDUS, 1969).
Enunciado: O que pregava o sistema de treinamento “Flartek”?
treinamento por meio de outras modalidades esportivas
treinamentos em locais que não fossem os da competição, como bosques e praias
treinamentos específicos em locais de competição
treinamento com pesos livres e corridas de alta intensidade
treinamento pliométrico
Segundo Tubino (1985), a forma de treinamento utilizada pelos gregos se assemelha muito às formas que praticamos nos dia de hoje: eles utilizavam o sistema de tetras, que seria a divisão em 4 dias de _____________ e ____________ (periodização) em ciclos que se repetiam por vários e vários anos; utilização de pesos, sacos de areias (sobrecarga/treinamento de força), tinham uma preparação psicológica além de terem uma rotina de aquecimento e volta a calma com massagens e saunas.
Enunciado: Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:
Muito fraco.
Muito forte.
Fraco.
Forte.
Débil.
Surge assim, por meio de Gosse Holmer o “Flartek”, método de treinamento que originalmente segundo seu criador, _________________________________ para o treinamento de capacidades como a velocidade e a resistência (HEGEDUS, 1969).
Enunciado: O que pregava o sistema de treinamento “Flartek”?
treinamento por meio de outras modalidades esportivas
treinamentos em locais que não fossem os da competição, como bosques e praias
treinamentos específicos em locais de competição
treinamento com pesos livres e corridas de alta intensidade
treinamento pliométrico
Segundo Tubino (1985), a forma de treinamento utilizada pelos gregos se assemelha muito às formas que praticamos nos dia de hoje: eles utilizavam o sistema de tetras, que seria a divisão em 4 dias de _____________ e ____________ (periodização) em ciclos que se repetiam por vários e vários anos; utilização de pesos, sacos de areias (sobrecarga/treinamento de força), tinham uma preparação psicológica além de terem uma rotina de aquecimento e volta a calma com massagens e saunas.
Enunciado: Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:
treinamento por meio de outras modalidades esportivas
treinamentos em locais que não fossem os da competição, como bosques e praias
treinamentos específicos em locais de competição
treinamento com pesos livres e corridas de alta intensidade
treinamento pliométrico